壬寅年第一波湿气已经到达，2个小方子保护全家的脾胃！内外同养效果更佳

春分过后，不少朋友留言说貌似自己被湿气暴击了，也没怎么吃肉，舌苔就厚厚的一层，最难受的是没精神没胃口，脸上出油，还有便便不成形，上个大号能把自己熏晕，还黏马桶每次都得刷……

再说下去就画面感太强了，油腻中年人的形象跃然纸上。所谓油腻，最常见的原因就是湿浊，而随着春分二之气的到来，2022年的第一波湿气也奔涌而至，全国各地降雨突然多了起来。

今年的二之气客气太阴湿土，加临于主气少阴君火，就像是一个蒸笼似的，下面火烤着，上面水汽蒸腾。同时，春天木旺，今年又是木运太过、风木司天，木是克土的，这样的气运，最伤的就是我们的脾胃。

中医讲「脾乃后天之本」，脾胃就像是给身体提供能量的发动机。这个发动机被克制了转得不灵了，一是会卡住发热，出现头疼、口腔溃疡、冒痘长疮等问题，再被湿浊欺侮，那开头讲的没精神没胃口出油便溏就都找上门来了。

【餐桌常上“四神汤”，保护全家脾胃不吃糠】

这个湿气又重、脾胃又弱的时节，怎么能平安度过呢？其实一个简单的健脾汤就能保护全家的脾胃。

这个食养汤方名叫「四神汤」。配方超级简单，莲子、茯苓、怀山药、芡实，就这四位「神仙」汇集在一起制成汤水，除了健脾祛湿、益气和胃以外，还有内调养颜的好处，能喝出好气色。

做法3步走：

1、准备莲子、茯苓、怀山药、芡实各20克，洗干净；

2、猪肚300克，洗净切小片（或排骨）；

3、所有食材一起放砂锅小火炖2小时即可，吃肉喝汤。

素食的话可以加一些冻豆腐，放黄芪或党参5~10克，增加补气的作用，放5碗水，大火煮开转小火，煮成2碗水就可以了，也很鲜甜。

这个四神汤非常适合环境潮湿、或是体内湿气重，尤其是消化不良、常拉肚子，想胖胖不了、虚胖减不下的人，这个汤简直就是量身定做了！

因为这「四神」都是健脾胃的高手，而且各自的侧重点又不同，配伍非常精妙，很好的把「脾运水、肾主水、肺行水」这个水液循环转起来了！

茯苓：健脾利湿，可以把中焦无法代谢掉的水液从下焦排出去；

芡实：健脾祛湿，与茯苓是强强联合，即增强了脾运化水的作用，让体内的湿气通过尿液很好地排出体外；

怀山药：健脾益气，滋肾益精，还能补肺气。肺气足则有利于推动水液到达头面部及全身皮肤，还可以将水液向内向下输送，来濡养其他脏腑，使得祛湿而不伤阴不助燥。

莲子：脾之果，补脾止泻，又能养心安神，减少内耗，让脾肺肾都能踏踏实实的做好自己的事。

【内外同养效果更佳】

脾胃不好，加上本身体质就偏湿热、痰湿，尤其容易湿上加湿。光靠食养内调的话，因为需要脾胃运化，而脾胃又受到湿浊困扰，短时间就很难有满意的效果。

这时候，最好用有祛湿效果的足浴药包，药效从足底吸收，祛湿化浊不伤脾胃的同时，还能给养脾胃。湿性本就趋下，用足浴药包祛湿，效果比吃药强多了。

这款足浴包御用配方：艾草、干姜、红花、紫苏、荆芥、益母草、余甘子、桑枝、知母、丹皮、苏木、芍药花；

【如何使用】

水温：50℃左右的水，不超过65℃

水量：至少没过脚踝处

效果：微微出汗

时间：晚上21点以后至睡前30分钟之间

时长：10~20分钟之间，根据水温变化而定

如果你有这样的困扰：肚子胀、胸闷、食欲不好，大便不成形，身体困倦、汗臭脚臭、女生白带异常、男生阴囊潮湿，怎么减肥都瘦不下来，那么这个足浴包就再适合不过了。春分到立夏这段时间，可以常用香兰厚朴足浴粉泡脚，身体没了湿热之气，由内而外都会清爽不少。

春天本就肝强脾弱，二之气的湿气虚弱的脾胃雪上加霜的暴击，这时候我们最应该做的是把偏虚的一方养护好。 #每日养生小常识##健康明星计划#

中医把脾胃比作是「仓廪之官」，相当于一个国家的粮仓，大后方，脾胃养好了，就是「手里有粮心中不慌」，再怎么劳心劳力，身体也有底气，身体有些小毛病，修复起来也快。

疫情对物流的影响很大，今天文章分享的养脾好物库存不多了，补货不易，大家且用且珍惜。

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