在忙碌的工作中，上班犯困是很多人都会遇到的问题。去买咖啡提神，每天花费至少20元，一个月下来就是600元，长期算下来是一笔不小的开支。其实，有一种免费又有效的方法，那就是按摩穴位。上班犯困按摩什么穴位呢？接下来就为大家详细介绍。

上班犯困按摩什么穴位

当你在办公室里感到眼皮打架，精神萎靡时，不妨试试按摩以下几个穴位。首先是太阳穴，它位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。按摩太阳穴能快速缓解头痛、眼睛疲劳等症状，让你迅速恢复精神。按摩时，用双手拇指或食指分别按压两侧太阳穴，按照顺时针方向旋转揉动，每次按摩3 - 5分钟，力度以感觉微酸为宜。

另一个重要的穴位是风池穴，它在颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴是人体的重要穴位之一，按摩它可以促进头部血液循环，改善脑部供血，从而起到提神醒脑的作用。用两手拇指分别按在同侧风池穴上，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉3 - 5分钟。

还有合谷穴，它位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴不仅能缓解疲劳，还对感冒、头痛等有一定的治疗作用。用一手的拇指指腹用力按压另一手的合谷穴，每次按压1 - 2分钟，然后交换，两侧交替按摩。上班犯困按摩什么穴位，这几个穴位就是很好的选择。

上班犯困按摩什么穴位提神

除了上述穴位，百会穴也是上班提神的好帮手。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以调节大脑神经功能，增强记忆力和注意力。用右手拇指或食指按压百会穴，轻轻揉动，每次按摩5 - 10分钟，力度适中。在工作间隙进行百会穴按摩，能让你在接下来的工作中保持良好的精神状态。

内关穴也不可忽视，它在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴有宁心安神、理气止痛的功效。按摩内关穴时，用拇指指尖按揉对侧内关穴，每次按摩3 - 5分钟，双手交替进行。对于经常需要长时间坐着办公的人来说，按摩内关穴还能缓解胸闷、心悸等不适症状。

印堂穴位于两眉之间。按摩印堂穴可以明目通鼻，疏风清热，宁心安神。用拇指和食指捏起印堂穴的皮肤，轻轻提起并揉动，每次按摩2 - 3分钟。当你感到上班犯困时，按摩印堂穴能让你迅速清醒过来，投入到工作中。上班犯困按摩什么穴位提神，这些穴位都值得一试。

犯困按摩什么穴位效果最快

如果想要最快地摆脱犯困状态，人中穴是首选。人中穴位于人体鼻唇沟的中点。当人出现昏迷、中暑、惊厥等情况时，按压人中穴可以起到急救作用。在上班犯困时，用拇指尖用力按压人中穴，每次按压1 - 2分钟，能让你瞬间恢复清醒。不过，按压时要注意力度，避免用力过猛造成损伤。

十宣穴也有快速提神的效果。十宣穴位于十根手指尖端的正中，左右手共十个穴。它是人体经络气血最薄的地方，按摩十宣穴能激发人体阳气，改善血液循环。用十指指甲互相交替掐按十宣穴，每个穴位掐按10 - 15秒，力度以能忍受为度。这种方法简单易行，能在短时间内让你精神振奋。

涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩涌泉穴可以滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍。用拇指指腹从足跟向足尖方向推按涌泉穴，每次推按3 - 5分钟，以感觉足底发热为宜。当你在上班时犯困，快速按摩这些穴位，能让你迅速恢复活力。上班犯困按摩什么穴位效果最快，人中穴、十宣穴和涌泉穴是不错的答案。